UNDP in Turkmenistan 84d ago

7 апреля - Всемирный день здоровья. ПРООН совместно с @elin_hamir , автором программы «Осторожно, вкусно!», записали видео о том, как сделать вкусный ужин полезным. Нам часто кажется, что здоровое питание - это либо жесткие ограничения, либо сложные рецепты, либо дорогие ингредиенты. На самом деле достаточно трёх вещей: 🔹 не переедать вечером 🔹 сократить сахар и масло 🔹 понимать, что и зачем вы едите Смотрите видео и постепенно меняйте пищевые привычки - чтобы снизить риск ожирения и неинфекционных заболеваний. 7-nji aprel Bütindünýä Saglyk güni. BMGÖM "Seresap boluň, örän tagamly!" gepleşiginiň döredijisi @elin_hamir bilen bilelikde tagamly agşamlyk naharyny sagdyn taýýarlamak barada wideo ýazgy etdi. Biz köplenç sagdyn iýmitlenmegiň berk çäklendirmeleri, çylşyrymly reseptleri ýa-da gymmat önümleri talap edýändigini pikir edýäris. Aslynda, üç zat ýeterlik: 🔹 Agşam aşa köp iýmekden gaça duruň 🔹 Şekeri we ýagy azaldyň 🔹 Näme we näme üçin iýýändigiňizi düşüniň Wideony görüň we semizlik we ýokanç däl keselleriň töwekgelçiligini azaltmak üçin iýmitleniş endikleriňizi kem-kemden üýtgediň. April 7 is World Health Day. UNDP, together with @elin_hamir, creator of the program "Careful, Delicious!", recorded a video on how to make a delicious dinner healthy. We often think that healthy eating requires either strict restrictions, complicated recipes, or expensive ingredients. In fact, three things are enough: 🔹 Avoid overeating in the evening 🔹 Reduce sugar and oil 🔹 Understand what and why you eat Watch the video and gradually change your eating habits to reduce the risk of obesity and non-communicable diseases. #WorldHealthDay #UNDP #HealthyNutrition